マーシュの美くびれキープトレ

スレンダーなボディがチャーミングなマーシュ。特にキュッとくびれたウエストはST㋲内でもあこがれの的。どんなトレーニングをしてるのか聞いてみたよ！

ひねりがいちばん効く！

「ウエストを左右にツイスト。筋肉の動きを意識しながらやると効果的。あまり勢いよくやると腰を痛めちゃうから注意して！　これはあき時間にも◎」

「ひざを立てたまま腹筋。寝る前におしりのトレーニングとセットでやるようにしてるよ。だけど腹筋っていつやってもツライ」

「斜めにかまえて、前の脚をすっと１歩前に出すと、くびれて見える！　撮影のときも生かしたいなと思うんだけど、なかなか（笑）」

ブラトップ￥3000・レギンス￥7900／ニューバランスジャパン

みんなもトレーニング＆ポージング参考にしてマーシュみたいなくびれゲットしよ！

撮影／中里謙次　スタイリスト／前田涼子　ヘア＆メイク／牧田健史　モデル／マーシュ彩（STモデル）　取材・文／通山奈津子　（Seventeen2月号）