ST㋲たちの“ラクチン＆カンタン”おうちトレ

暑かったり大雨だったりで、なかなか外で思いっきり遊べないこの夏。ST㋲たちは少しでもカラダを動かそうと、おうちでいろいろやってるみたい。みんなもできるコトばっかりだから参考にして★

【お風呂上りのストレッチ】

あったまってるから、ストレッチには最適！　みんなお風呂あがりはいそがしい！

「ストレッチをするときに、ストレッチポールをほぐしたい箇所にあてるだけ！」（琳加）

「ストレッチのおかげで、太りづらいような気がしてるよ。やらないと気持ち悪いもん」（ひより）

家にいると、必然的に座ってる時間が長くなるよね。そのぶん、座り方や姿勢が重要に！

「オンライン授業で座って勉強する時間が多かったの。でもお姉さん座りするとゆがむから、しないように気をつけてたよ」（莉可子）

後回しにしたいことも、ダイエットを兼ねればモチベも上がるはず!?

「キレイ好きだから苦じゃないんだけど、せっかくなら、ながらダイエット♪　一生懸命やったり、筋肉の効きを意識して動かすよ」（莉音）

さすがみんな工夫してるね！　とりあえず筋肉を意識した掃除とかやってみようかな〜

構成／上野涼子