もう安心♡　お口のニオイ、コレで解決！

「話してるとき、友達が鼻をさわると、＂くさい？＂って不安に」（杏・高３）っていう悩みも聞くよね。気になるなら、毎日のお手入れをちょっとがんばってみて。最新のケア方法を女医の桐村先生に教えてもらったよー♪

食後すぐに歯をみがかない

意外でしょ!?　「ニオうのは、唾液が減って細菌が増えるから。でも食後は、唾液もじゅうぶん分泌されていて、細菌量が最も少ないんです。歯みがきでせっかくの唾液まで流してしまっては逆効果！　デンタルフロスや口をすすぐ程度に」

「起きてすぐは、口内に細菌が最も増えているタイミング。また夜寝る前は、睡眠中に細菌が増殖するのを防ぐためです。この2回は、すみずみまでしっかりみがきましょう」

「ニンニクなどのニオイの強いものを食べたら、そのニオイが完全に分解されるまでには、48時間程度かかりますよ！」

「ニオイのもとになる細菌は、舌のコケにつきやすいので、専用の舌ブラシなどでケアを。またガム（シュガーレス）で唾液を出すのも効果的」

ベスト￥4400（arCONOMi）／CONOMi

知らなかったジョーシキがけっこうあった！　よく覚えてお口のお手入れがんばろう♪　それでも口臭が気になるなら、むし歯とかお口のトラブルかもしれないから、歯医者さんに行ってみてね。

監修／桐村里紗（医師）　撮影／浜村菜月（LOVABLE）　スタイリスト／金山礼子　ヘア＆メイク／田中陽子（Lila）モデル／岡本莉音（STモデル）　構成／上野涼子