駅やバス停から学校まで歩いて登校する間に、“ながらやせ”しちゃおうって企画。歩きながら有酸素運動と筋トレを交互にすることで、効率よく脂肪を燃焼させるよ！毎日の通学路が効率のよいエクササイズになるという一石二鳥だから、ぜひやってみて！

まずは早歩きで有酸素運動

登校ながらヤセ！　学校まで歩く間に燃焼スの画像_1
しっかり呼吸をしながら、早歩きを。信号までとか目安を決めておこなってね。

次に“くっしん歩き”で筋トレ！

登校ながらヤセ！　学校まで歩く間に燃焼スの画像_2
人目につかない道などに来たら、一歩を大きく踏み出して、重心を落として太ももの筋肉を使いながら歩いてみよう。または、信号待ちで、小さくスクワットなどでもOK。
ニット￥5800（ARCONOMI）・スカート￥9800・スクバ￥6200（ともにarCONOMi）／CONOMi　シャツ￥3500（MICHEL KLEIN Scolaire）／カンコー学生服　ネクタイ（参考商品）（OLIVE des OLIVE School）／トンボ　ソックス・ローファー／編集部私物
通学路の状況に合わせて、早歩きとくっしん歩きor信号待ちのスクワットを交互にやってね♪
監修／和田清香　撮影／堀内亮（Cabraw）　スタイリスト／小笠原弘子　ヘア＆メイク／田中陽子（Lila）　モデル／永瀬莉子（STモデル）　構成／上野涼子