学校のお弁当タイムにすかさずダイエット♡

夏はすぐそこ！　一刻の猶予もならないから、学校のお弁当タイムにぜひやりたい、カンタンでツラいことゼロのダイエットを紹介するよ。さっそく今日からトライ！

ランチタイムダイエット①　ランチは汁ものから

できれば、スープジャーなどで汁ものを持っていくと◎。むずかしい場合は、白湯などでもOK。そのあとは、いわゆる＂食べ順＂のとおり、野菜類→たんぱく質→炭水化物の順で。

１　消化に効く＂胃点＂という、耳の内側にあるツボをとがっていないペンのうしろなどで10回押して。

２　両手で耳をつまみ、耳のふちにそうように、まわりを上から下に移動しながらプッシュしていこう。

ニット￥5800（ARCONOMI）／CONOMi　シャツ￥3500（MICHEL KLEIN Scolaire）／カンコー学生服　ネクタイ（参考商品）（OLIVE des OLIVE School）／トンボ

友達にも教えてあげて！

監修／和田清香　撮影／堀内亮（Cabraw）　スタイリスト／小笠原弘子　ヘア＆メイク／田中陽子（Lila）　モデル／永瀬莉子（STモデル）　構成／上野涼子