ダイエット2020.02.10
お菓子・ラーメン・鍋料理。太りにくい食べ方があったよー♪
みんな大好き❤お菓子にラーメンに鍋料理。実は食べ方をちょっと変えるだけで、太りにくくなるんだって！ こんなラッキーな情報は見逃せないよ。絶対チェックして！！
お菓子を食べるときは……
ダラダラお菓子タイムこそ、＂お太り様＂最短コース。無意識に食べつづけるのが最悪だから、食べると決めたら、野菜ジュースで食物センイやビタミンを体にチャージ。さらに、時間も制限をつけて30分以内に区切るのも有効だよ。
ラーメンを食べるときは……
何味のラーメンでも、お酢を少したらして食べてみて。血糖値の上昇がおさえられて、脂肪をたくわえにくくなるよ。あと、塩分と脂肪分の多いスープは、残すのが鉄則！
鍋料理を食べるときは……
ダイエット中でも安心なメニューのひとつだね。野菜から食べる＂食べ順＂にしたがって、雑炊やめんの＂しめ＂を少なめにしておけば、毎日でもおすすめしたい料理だよ。
食べ方ひとつで、太るかどうかの分かれ道。だったら絶対太りにくい食べ方のほうがいいよね！ みんな覚えとくよー。
監修／田中良（トレーナー） イラスト／成瀬瞳 構成／上野涼子
