ダイエット2020.02.05
生活の中でラク～にできる♪ デブ防止策3つ
寒～い冬はつい家でゴロゴロしちゃうよね。でも生活の中でちょっと意識を向ければ、運動したり代謝を上げたりするチャンスはあちこちに。冬ならではの生活ダイエット、やってみよー！
遊びに行くときは、待ち合わせ場所まで早歩き！
これも有酸素運動！ ＂連続20分やらなきゃダメ＂って説があったけど、いまそれは否定されているよ。短時間でも早歩きすることで、脂肪燃焼のスイッチをONにできるんだって。
ファーつきブルゾン￥9999（PUNYUS）・レースつきスエット￥1999・スニーカー￥3999／WEGO スカート￥1998／SPINNS リュック￥4900／セシルマクビー 渋谷109店 ソックス（3足で）￥1000／チュチュアンナ
毎日、前もものストレッチをする！
正座から、そのまま上半身をうしろに倒していくよ。太ももの前側を伸ばすのが目的だから、多少脚がくずれてもOK。脚ヤセはもちろん、消化を促進しておなかをスッキリさせる効果もあるよ！
ニット￥1999・カーディガン￥2999・ベルト￥999／WEGO パンツ￥6500／Isn't She? ソックス（3足で）￥1000／チュチュアンナ
毎晩湯ぶねにつかるべし！
お風呂は、ダイエットに欠かせないもの。ただつかって温まるだけでも冷え改善や代謝アップなうえ、その後の睡眠の質を上げることでもやせやすくなるよ。
すっごくカンタンなことばかりでしょ？ 今日からさっそくやってみてね。
監修／田中良（トレーナー） 撮影／斎藤大嗣 スタイリスト／北川沙耶香 ヘア＆メイク／田中陽子（Lila） モデル／秋田汐梨（STモデル） 構成／上野涼子
