ライフスタイル生理の真っ最中！ いつもと違う自分が不安で…。
質問！ 薬はつかってもいい？（こんこん・高１）
「飲まずにいられないけど、体に悪くないか心配」や「クセになるとコワいからガマンしてる」ってコも。石原先生、どーすればいい？ 「つらいときは、飲んで大丈夫ですよ！ ただし、痛み止めの多くは、＂解熱・鎮痛剤＂なので、熱を下げる作用も。それによって、体温が下がって冷えると、また痛みがひどくなるという悪循環になることもあります。痛み止めは、緊急の対策としてはOKだけど、根本は＂冷え＂を改善することです。この先ずーっとつきあっていかなきゃいけないんだから、＂痛くて当たり前＂じゃなくて、＂生理がきても痛くない＂を目指しましょう！」（石原先生）
＊こんなお薬があるよ＊
『クラシエ 当帰芍薬散錠』 第2類医薬品 ［96錠］血行をよくしたり、冷えをとる作用があるため、生理痛が改善する人もいるそう。
￥1790／クラシエ薬品
質問！ 生理前の暴飲暴食がヤバイんだけど、いいのかな。（ゆうな・高１）ほか
このせいで、ダイエットにザセツするって意見が多かったよ！ 本能のおもむくまま食べても大丈夫？ 「これも＂月経前症候群＂のせいなので、上手につきあっていくしかない！ おすすめなのは、黒ごまなど色の黒い食材と、シナモンやココア。シナモンやココアには、甘いものへの欲求をおさえる効果が発表されています」（石原先生）
セーター￥6600・シャツ￥3800・スカート￥9800（すべてarCONOMi）／CONOMi ソックス／スタイリスト私物
＊おすすめな食材はこちら＊
★黒ごま★ホルモンのバランスを整えるよ。おやつ代わりに。
★シナモン★空腹感と甘いものに対する欲求をおさえる効果が。
★ココア★幸せホルモンといわれるセロトニンを活発に。
“生理ちゃん”も応援してるー♪
小山健さんのマンガ『生理ちゃん』に出てくる、生理を擬人化したキャラクター＂生理ちゃん＂。映画版の生理ちゃんがST登場。
生理になったらホットココアを飲んでポカポカリラックス♡ ツライときは無理しないでお薬にたよってね。
撮影／吉川綾子［モデル］ 齊藤晴香［生理ちゃん］ スタイリスト／金山礼子 ヘア＆メイク／田中陽子（Lila） モデル／紺野彩夏（STモデル） 構成／上野涼子
