ダイエット2019.11.08
知ってる？ JKに大流行！ カリフラワー弁当ダイエット
カリフラワーを白米に見立てたお弁当が流行中。糖質オフ＋低カロ＋ビタミン豊富で、健康にやせられそ～♪ 白米そっくりだから、友達にもバレにくい⁉
こんな冷凍カリフラワーが便利！
白米の代わりに、ゆでたカリフラワーを細かくくだいたものがいいと話題になって、ついに冷凍食品まで発売！ 「ごはん抜きのさびしさがまぎれる」（菜奈・高３）とST読者にも大人気だったよ。
お弁当にこうやって使ってます♡
「そのままだと、さすがにバレるキケンがあるから、私は上におかずをのせたり、オムライスにして持っていってる」（若葉・高１）。いいね! チャーハンにするのもおいしくておすすめなんだって。
ちなみにダイエットを友達にバラしたくない場合は・・
このカリフラワー弁当を、「なんで？」と聞かれたくない場合はもちろん、もし今、自分はダイエットしてるってことを友達に言いたくない場合は、ランチタイムはそのコに話題をふってあげればＯＫ。「こっちのお弁当をガン見されたり、食べてる様子をチェックされるのがイヤだからね。誰でも自分に話題をふられたら、そっちに意識がいって、チェックされずにすむよ」（沙耶加・高２）とのこと。
ラインカーディガン￥6200（よつばテーラー）／よつばテーラー シャツ￥4200（OLIVE des OLIVE School）／トンボ ネクタイ￥790／Cupop
おまけ。ドリンクはもちろん特保でね♪
お弁当タイムのお茶は、脂肪の吸収をおさえるなどの機能があるトクホがお役立ち。
（左）からだすこやか茶W（特定保健用食品）350㎖￥145／日本コカ・コーラ （中）サントリー緑茶 伊右衛門 特茶（特定保健用食品）500㎖￥170／サントリー （右）サントリー黒烏龍茶（特定保健用食品）350㎖￥160／サントリー
お弁当で炭水化物を抜くなら、朝食にはキチンと食べて体にエネルギー補給♪
撮影／吉川綾子 スタイリスト／小笠原弘子 ヘア＆メイク／松岡奈央子 モデル／松岡花佳（STモデル） 構成／上野涼子
