短縮授業でヒマなコ! 塩抜きダイエット料理を作ろう♪
まずは塩抜きでやせる理由をおベンキョー♪
塩分をとりすぎた翌日に、全身がむくんでいた経験ってない!? 塩分をとりすぎると、細胞の中に水分をためこんでしまうの。逆に塩分をひかえると、細胞がスリムになって、全身ヤセが可能なんだって! んじゃ、サラダ2品作ってみよー♪
しっとりおいしい♪【自家製サラダチキン】
■材料■鶏ムネ肉こしょう ■作り方1 鍋にお湯をわかす。 2 鶏ムネ肉に皮がついていたら、皮をはぎ、こしょうをふっておく。 3 2をラップに包み、ジップ袋に入れ、空気を抜きながら密閉する。 4 わいたお湯の中に3を入れ、火を止め、鍋のふたをしてお湯が冷めるまで待てばOK!
のりやリンゴで満足度アップ!【満足サラダ】
■材料■お好みの野菜類…適量 リンゴ…1/4個 きざみのり…ひとつかみ ■作り方■材料を食べやすい大きさに切って、食欲のわく盛りつけにすればOK!
カンタンだからみんなも作ってみて!
食べてやせるなんてサイコー♡ この夏はノースリもオフショルもミニスカもショーパンも、まとめてドンと来い!!
ボーダーTシャツ¥1916/chuu渋谷109店 エプロン¥2200/渋谷ロフト
監修/千波(美容家・ダイエットコーチ) 撮影/浜村菜月(LOVABLE) スタイリスト/北川沙耶香 ヘア&メイク/松岡奈央子 モデル/久間田琳加(STモデル) 構成/上野涼子 撮影協力/UTUWA