ダイエット2019.08.04
筋トレのお悩みにプロが答えます！
パーツごとにどうやせたいとか、筋肉つけすぎて体重増えるのはイヤとか。そんな筋トレにまつわるお悩みについて、美尻コンテストでMVPに輝いたアミン カレダさんに聞いちゃいました♡
Q. 締まった足首になりたい！
A. 足の指でタオルをギュッと持って、パッと離す動きをしよう。 脂肪は動きの悪いところにつくので、足先を動かすトレーニングを。回数は自分が疲れを感じるまででOK。
Q. 太もものハリをなくしたい！
A. 前ももをほぐすと、ハリがとれるよ。 テニスボールを使ってこんなストレッチしてみて。
【前もものほぐし方】まずはテニスボールを2個をラップでぐるぐる巻きにしてくっつけておこう。両ひじを床について腹ばいに。左前ももにボールを入れ、体重をのせボールをひざ上からつけ根まで動かす。反対側も同様に。
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Q. 筋肉をつけすぎて、体重が重くなるのがイヤ！
A. 体重と見た目はリンクしない！ 筋肉をつけると体にメリハリができますよ。実際私も、筋肉を増やして体重を5kg増やしてからのほうが、キレイなボディラインになりました。
プロの名言、よーく覚えとこ！
“脂肪は動きの悪いところにつく”。にゃるほど～！ ふだんからテキパキ動いていればヤセ体質になれるのかも♪
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撮影／吉川綾子 スタイリスト／斉藤ミク ヘア＆メイク／田中陽子（Lila） モデル／永瀬莉子（STモデル） 構成／宮平なつき
