ダイエット2019.06.14
授業中がチャンス！ 肩甲骨ほぐしダイエット
肩甲骨の周りって、エネルギー燃焼量の多い細胞が集まってるんだって！ だから肩甲骨を動かすだけで、運動したみたいなカロリー消費量に。効果的なダイエットになるの。授業中だって、音楽や美術の時間ならバレずにできそうかも♪
【音楽】うしろで手を組んで歌おう♪
音楽で歌うときは、肩甲骨を寄せるようにしながらうしろで手を組んでね。
【音楽】歌い終わったら、腕を前に伸ばして伸び
一曲終わったら、両腕を胸の前に伸ばして、背中を丸めるようにして肩甲骨を伸ばそう。
【美術】パレットを体のうしろで持つ！
パレットを持つ腕をうしろに引いて、肩甲骨を寄せた状態で課題に取り組もう！w
ニット￥5800（ARCONOMI）・スカート￥9800・スクバ￥6200（ともにarCONOMi）／CONOMi シャツ￥3500（MICHEL KLEIN Scolaire）／カンコー学生服 ネクタイ（参考商品）（OLIVE des OLIVE School）／トンボ ソックス・ローファー／編集部私物
もちろん授業中じゃなくても、このエクササイズは効くよ！ おうちでもぜひやってみてね☆
監修／和田清香 撮影／堀内亮（Cabraw） スタイリスト／小笠原弘子 ヘア＆メイク／田中陽子（Lila） モデル／永瀬莉子（STモデル） 構成／上野涼子
