ビューティー2018.12.21
成田愛純のスーパー8.5頭身体型のヒミツ♡
圧倒されるほどのモデルBODY！ あすみの体型のヒミツをこっそり覗き見。→ストレッチや食べ物など、日頃の努力の結晶だった！
あすみのスーパー8.5頭身体型ができるまで♡
うらやましすぎる細長い手脚に、引き締まったウエスト ＆お尻、そして小顔!! どれをとっても〝スーパー＂な 愛純のカラダは、幼い頃の習慣と現在の努力のたまもの！
脚上げ腹筋
「週１のダンス教室で、レッスン前にこの腹筋をするんだけど、それがキツくて！ でも、続けてたらおなかが割れてきてうれしい。まずは上半身を起こしたまま、両脚も床スレスレに浮かして３分キープ」」
「両脚を９０度に上げたまま、できる限り上半身を起こす。20回！」
魚介類をたくさん食べる
「筋肉を作るたんぱく質も意識してとってる。でも、肉よりはヘルシーな魚をたくさん食べてるよ。特にサーモンが好き♡」
ストレッチボール『MAXかたお』で筋肉ほぐし
「テニスボールくらいの硬さ。首、背中、腰、お尻、太ももなどの下に置いて、体重をかけるだけ。コリがほぐれて気持ちいい♪」
みんなもストレッチや食生活に気をつけて、あすみに近づこ！
キャミソール￥1649／chuu ショートパンツ￥4500／NiCORON渋谷109店 イヤリング￥1490／イーハイフンワールドギャラリー ルミネエスト新宿店 サンダル￥2203／神戸レタス スニーカー￥12000／atmos pink
撮影／tAiki スタイリスト／前田涼子 ヘア＆メイク／北原果 構成／上村祐子 宮平なつき （Seventeen1月号）
