ダイエット2018.09.05
速攻で美脚！ くるくるエクササイズで脚ほっそり★
ダイエットがうまくいかなくても、美脚になれる手段はある！ 足首やひざをくるくる回すエクササイズが味方だよ。立ったままやれるから、思い立ったら即実行！
ひざを大きく回して股関節回し
背すじをまっすぐにして片脚立ちになり、ひざを外側に開いて回す。10回やったら、今度は内回しを10回。これを左右の脚でやろう。
足首回しでむくみスッキリ！
まっすぐに立ち、両手を骨盤の上に添えて。片脚を浮かせて、足先で円を描くように、ゆっくりと足首を回そう。内・外回しを10回ずつ。
ブラトップ￥1900・ショーパン￥1500／KOL ME BABY 渋谷109店 レギンス￥1500／SPIGA渋谷109店
取材協力／仁香（モデル・姿勢＆ウォーキングアドバイザー） 撮影／浜村菜月（LOVABLE） スタイリスト／北川沙耶香 ヘア＆メイク／白水真佑子 モデル／横田真悠（STモデル） 構成／宮平なつき
