ビューティー2018.07.16
秒で美脚になれるテク、教えます！
夏までにダイエットが 間に合わなかったってコ 必見!! ちょっとした工夫やテクニックで美脚になれる必殺技を紹介するよ！ 真夏の決戦日に、 実践する価値アリだから試してみてね！！
前日に仕込める美脚エクササイズ①「足首回し」
まっすぐに立ち、両手を骨盤の上に添えて。片脚を浮かせて、足先で円を描くように、ゆっくりと足首を回そう。内・外回しを10回ずつ。
前日に仕込める美脚エクササイズ①「股関節回し」
背すじをまっすぐにして片脚立ちになり、ひざを外側に開いて回す。10回やったら、今度は内回しを10回。これを左右の脚でやろう。
当日に実践できる錯覚テク「美脚ウォーク」
背すじを伸ばしたら、片脚を前に出し、かかとから着地をしよう。目線は前へ向けて。
前に出した脚のかかとが着地したら、足裏から親指と人さし指の間に重心を移動させる。
重心を前の脚に移動させながら、後ろの脚はひざを曲げずに、つま先から蹴り出そう。
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教えてくれたのは…仁香さん
モデル。姿勢＆ウォーキングアドバイザー。-13㎏のダイエット成功者でもあるよ！ 著書『美人な歩き方』（￥1300／SBクリエイティブ）が発売中。Instagram→＠nica77official
撮影／浜村菜月（LOVABLE） スタイリスト／北川沙耶香 ヘア＆メイク／白水真佑子 モデル／横田真悠（STモデル） 構成／宮平なつき （Seventeen8月号）
