ダイエット2017.03.08
セルライト撃退！ 太ももやせマッサージ
悩んでるコが多い部位No.1といえば、脚!! とくに太ももについたお肉は落ちにくい……。というのも、大きな筋肉が集まる太ももは、憎きセルライト（＝脂肪の塊）が集まりやすいところ。でも脂肪を分解する集中マッサージで、スッキリ太ももを手に入れよう♪
①
ひざの上あたりのお肉をつまみ、セルライトをつぶすイメージでほぐしていくよ。
②
今度は両手を使って、太ももをつかむようにしながらもみほぐしていくよ。下から上まで全体をもみほぐしてね。
③
両手をグーにして、太ももの前面をほぐしたら、内ももをつけ根に向かって流していくよ。
④
手をグーにしたまま、太ももの外側も同じように、グリグリとほぐしていこう。
⑤
お尻の肉が、逃げてたまりがちな太ももの外側は、ポコポコたたいてさらに入念にほぐしていこう。
⑥
たたいてほぐしたら、お肉が少しやわらかくなるはず。手でつまみながらさらにもみほぐして。
⑦
今度はあぐらをかき、下半身のリンパが集まる脚のつけ根部分を、グーの両手を上下に動かしながらほぐしていこう。
⑧
両手のひらで、足首からつけ根に向かって、少し圧をかけながら全体をなで上げるように流して。
監修／本島彩帆里(ダイエットアドバイザー)
撮影／冨樫実和 スタイリスト／北川沙耶香ヘア＆メイク／松岡奈央子 モデル／南乃彩希（STモデル） 構成／杉浦麻子 (Seventeen4月号)
