ビューティー2021.07.22
みんなのギモンにお答え！ ニキビのお悩み編
読者のみんなの肌悩みでもっとも多かったのがニキビについて。 何度も繰り返す原因は、間違った知識に!? 正しいケアで自信と美肌を取り戻そっ♡
Q 生理になるたびに必ずニキビができます。防ぐ方法は？
「皮脂の分泌を促す乳製品やグルテンの食べ物は避けて、睡眠は７時間以上。完全に防ぐのは困難ですが、軽減につながるはず！」（小林先生）
Q マスクニキビって予防できる？
「マスクニキビの多くの原因は、皮脂の分泌が増すのと摩擦のため。まずは優しい洗顔でダメージを減らして、肌のバリア機能を高めましょう。保湿はノンコメド／オイルフリーのものを使うとなお良し！」（小林先生）
これがオススメ！
高保湿成分を配合したオイルフリーライン。
（右）クリア ローション L/M 180㎖￥1650・（左）クリア モイスチャー L/M 50g￥1870［ともに医薬部外品］／オルビス
Q ニキビができにくい体質になる方法はあるの？
「ビタミンB2＆B6やパントテン酸などは、皮脂の分泌を抑える効果が。納豆や牛肉、豚肉など意識して摂るのがおすすめです」（小林先生）
教えていただいたのは小林智子先生
皮膚科専門医・医学博士。著書に『おくすり朝ごはん -皮膚科医が肌荒れしたら食べる-』（ワニブックス）などが。
正しいケアで健康的な素肌になろっ！
ワンピース￥8690／ナディア フローレス エン エル コラソン リボン／ヘア＆メイク私物
発売中のST8月号では他にもニキビに関するお悩みにたくさんお答え中！ ぜひチェックしてね。
撮影／浜村菜月（LOVABLE） スタイリスト／金山礼子 ヘア＆メイク／田中陽子（Lila） モデル／永瀬莉子（STモデル） 構成／中西彩乃 撮影協力／AWABEES （Seventeen8月号）
