ダイエット2016.07.10
JKの憧れボディNo1☆ みよしBodyになりた〜い♡ ②美脚編
女子高生の「なりたい理想の体」No1の持ち主・三吉彩花ちゃん。そんなみよしは、キックボクシングに月2ペースで通って体づくりにはげんでるよ。そこで、トレーナーさん直伝のエクササイズを2回にわたってご紹介！ 今回は、体づくりのベースになる骨盤まわりの筋肉をほぐすエクササイズをマスターしよう。
骨盤をほぐし、美脚につながるエクササイズ
①あおむけに寝て、両腕は体から15㎝くらいはなして伸ばしておこう。
②右脚を曲げて床からはなし、外側に大きく10回まわしていくよ。つづけて、左脚も同様に行おう。
③いったん①の状態にもどるよ。
④また右脚を曲げ、今度は内側に大きく10回まわしていこう。左脚も同様に行ってね。ここを上手に使えるようになると、脚もスムーズに動くようになり、よけいな筋肉でふんばる必要がなくなるから、スッキリした脚に近づけるんだって！
撮影／神戸健太郎 スタイリスト／北川沙耶香 ヘア＆メイク／白水真佑子（roraima） モデル／三吉彩花（STモデル） (Seventeen8月号)
