ダイエット
2020.09.12

㋲のおうちトレ★道具を使って効率よく!

かやとあーやんがやってるおうちトレは、道具を使った本格派。どんなコトやってるのかのぞき見~♪

【ダンベル】「かわいいピンクでモチベをUP」byかや

ダンベルを使って筋トレすれば重さ分の負荷がかけられるし、目につくところに置いておけばやる気スイッチにも。「1個1㎏のダンベルを両手に持って、二の腕のトレーニングをしてるよ! 時間を見つけて、毎日やってます」(果耶)

【ローラー】「1日10回×3セットがノルマ!」byあーやん

ローラーは腹筋上級者向けのアイテム。両はじを持って引き寄せたり離したり……ガチなヤツ。「自宅で本格的に腹筋をきたえたくて腹筋ローラーを使ってるよ! 最初は全然続けられなかったけど、"継続は力なり"だった!」(彩加)

基本の筋トレに飽きたら、こんな道具を使った本格的なおうちトレもいいかも♪

構成/上野涼子

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