ダイエット2020.09.12
ST㋲たちの“ラクチン＆カンタン”おうちトレ
暑かったり大雨だったりで、なかなか外で思いっきり遊べないこの夏。ST㋲たちは少しでもカラダを動かそうと、おうちでいろいろやってるみたい。みんなもできるコトばっかりだから参考にして★
【お風呂上りのストレッチ】
あったまってるから、ストレッチには最適！ みんなお風呂あがりはいそがしい！
気持ちよくほぐれるよ♪ byりんくま
「ストレッチをするときに、ストレッチポールをほぐしたい箇所にあてるだけ！」 （琳加）
体のめぐりをよくするのだ！ byひよりん
「ストレッチのおかげで、太りづらいような気がしてるよ。やらないと気持ち悪いもん」（ひより）
【座り方に気をつける】
家にいると、必然的に座ってる時間が長くなるよね。そのぶん、座り方や姿勢が重要に！
こういうお姉さん座りは絶対NG！ by八木ちゃん
「オンライン授業で座って勉強する時間が多かったの。でもお姉さん座りするとゆがむから、しないように気をつけてたよ」 （莉可子）
【そうじ】
後回しにしたいことも、ダイエットを兼ねればモチベも上がるはず!?
二の腕のうしろ側に効いてる！ byりおん
「キレイ好きだから苦じゃないんだけど、せっかくなら、ながらダイエット♪ 一生懸命やったり、筋肉の効きを意識して動かすよ」（莉音）
さすがみんな工夫してるね！ とりあえず筋肉を意識した掃除とかやってみようかな〜
構成／上野涼子
