ビューティー
2020.07.13

日焼け予防は毎朝の習慣から♪

つるんとやわらかな肌はキレイの象徴。だから日焼けなんかしたくなーい! それなら、朝のふたつの習慣で予防の第一歩を。トータルビューティアドバイザーの水井真理子さんに教わったよ。

【予防策①】朝ごはんはビタミンCやリコピンをとる!

「ビタミンCや食物センイもとれるキウイや、抗酸化作用のあるリコピンたっぷりのトマトを使ったミネストローネがおすすめ!」(水井さん・以下同)

ただし、気をつけて!

かんきつ類に多く含まれている〝ソラレン"という成分が、紫外線の吸収を高め、肌の炎症や色素沈着を引き起こすって説があるんだって! ビタミンCは別のフルーツでとろう。

【予防策②】アプリで紫外線量をチェックしよう!

直感に加えて、注意しなきゃなって思わせてくれる。朝は曇りだから大丈夫かな、と思っても、「これからの季節は常に紫外線量は多いと思って対策を! プラス紫外線量の分かるアプリなどを活用してそなえてね」(水井さん)。やっぱり日焼け止めちゃんと塗ろう、とか、通学にも日がさ持って行くか、とか思えるはず。

パジャマセット¥2690/チュチュアンナ

たとえばこんなアプリがあるよ!

『FINE天気 お天気アートがかわいい無料天気予報』かわいいイラストで紫外線予報も! (Android対応)

©SUNDS dig Inc.

『tenki.jp』天気予報中心だけど、紫外線量やおすすめの服装も分かるよ!

© 日本気象協会 / ALiNKインターネット

トマトサラダを朝に食べてお天気アプリをチェック。これを毎朝の習慣にできるといいね!

撮影/浜村菜月(LOVABLE) スタイリスト/金山礼子 ヘア&メイク/田中陽子(Lila) モデル/成田愛純(STモデル) 構成/上野涼子

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