ダイエット2020.06.19
やせる通学バッグ。やせるチャリ通。
夏本番はもうすぐそこ！ もうひといき、引き締めたい……ってコ、今からやれるコトやれば、それだけで美ボディに近づけるよ！ もちろん通学中だって気を抜かない。通学時間をトレーニングタイムにかえて、真剣にがんばろう！！
【通学バッグ】リュックだとやせやすい！
首の裏側から肩甲骨の間にかけては、＂ピンク筋＂っていう脂肪燃焼効果の高い筋肉があるんだって。だからリュックで肩甲骨を使うことで、ピンク筋を刺激できるよ。
スクバずっと片側かけはダイエット的にはNG
女のコらしい肩かけタイプのスクバ。いっつも決まった側の肩にだけかけてない？ そうするとゆがみの原因になっちゃうんだって、。ゆがむとヘンなところに脂肪がついたりするらしい。規則で指定のスクバしかダメって場合は、とにかく両肩に均等な時間でかけるようにしてね。
【チャリ通】ギアを軽くするべし！
軽いギアだとたくさんこぐ必要があるでしょ。この、負荷をかけずにたくさんこぐことが、体脂肪を燃やす有酸素運動につながるのだ！
意外や意外、重くするのはNGなのだ！
ギアが重いと、負荷が重すぎてマッチョな脚に……。美ボディをめざすJKとしてはよろしくないね。
ブレザー￥22000（KANKO Harajuku Select）／カンコーショップ原宿 ニット￥3500・ネクタイ￥1900（ともにarCONOMi）／CONOMi シャツ￥990／Cupop School スカート￥11600（SweetTeen）・リュック￥3980（FILA）／カンコー学生服 ソックス（３足で）￥1000／チュチュアンナ スクバ・ローファー／すべて編集部私物
ピンク筋とかギアは軽いほうがやせられるとか、みんな知ってた⁉ 明日からさっそく試してみて。
監修／田中良（パーソナルトレーナー） 撮影／斎藤大嗣 スタイリスト／小笠原弘子 ヘア＆メイク／松岡奈央子 モデル／秋田汐梨（STモデル） 構成／上野涼子
