ダイエット
2020.06.16

ニッチな時間をムダにしない! 朝できる簡単ダイエット

夏はもう目の前! ダイエッターにとって朝のニッチな時間だってムダにはできないのだ。朝起きたときと朝食でできる「ダイエットに役立つコト」を、明日から毎日続けるよ!

【朝起きる時間にするコト】

起きたてはまだお休みモードの体。ストレッチで筋肉や関節までしっかり動かすことで、お目覚めスイッチが入り、その後1日しっかり動いて燃焼できる体に!

こんなんじゃダイエッター失格!

バタバタ起きて準備では、体の燃焼スイッチもうまく入らないよ!

パジャマ上下セット¥5300(ウンナナクール)/ワコール ヘアバンド¥300/パリスキッズ原宿店 ルームシューズ/スタイリスト私物

【朝食を食べるときにするコト】

白湯を飲んで内臓が温まると、全身が燃焼モードに。その後朝食をとることで、代謝がアップするよ! 

こんなんじゃダイエッター失格!

ゆっくり朝食を食べられないと、省エネモードが発動しちゃう。つまり、エネルギーを貯め込もうとするデブ体質に……!!

ブレザー¥22000(KANKO Harajuku Select)/カンコーショップ原宿 ニット¥3500・ネクタイ¥1900(ともにarCONOMi)/CONOMi シャツ¥990/Cupop School スカート¥11600(SweetTeen)・リュック¥3980(FILA)/カンコー学生服 ソックス(3足で)¥1000/チュチュアンナ ローファー/編集部私物

どう? 朝はダイエットに無関係そうだけど、意外とやるべき、そして効いてくることがあるみたい♡

監修/田中良(パーソナルトレーナー) 撮影/斎藤大嗣 スタイリスト/小笠原弘子 ヘア&メイク/松岡奈央子 モデル/秋田汐梨(STモデル) 構成/上野涼子

Seventeenの最新コンテンツを更新中!