JKのリアル睡眠リサーチ
よい睡眠は美人＆成績アップのモト！ みんなはちゃ～んとぐっすり寝てるかな？ JKたちにリアルな睡眠事情を聞いてみました。
Q.1 1日の平均睡眠時間は？
「睡眠時間７時間前後の人が、最も病気のリスクが低い」そう。ST読者は比較的安心っていえそう♪ アンケートによると、寝るのは夜12時で、朝6時に起きる、ってコが最も多かったよ。
Q.2 睡眠は満足してる？
特に平日は、多くのコが「足りない」と感じているよう。なかには「時間的にはたっぷり寝てるけど、目覚めるときにスッキリ感がない」（ゆぅ・高2）ってパターンも。
Q.3 満足な睡眠がとれない原因は？
「学校の課題が多くて、夜中までかかっちゃう」（ののか・高１） 「友達とのLINEで、自分だけ離脱できない」（まぽ・高2） 「ベッドに入ってから、YouTube見たり、ドラマを見て、眠いのに途中で止められなくなっちゃう」（ちーこ・高１） 「バイトや塾から帰るのが遅くて、そこから夕飯食べて、お風呂に入ったりしたら、時間がなくなる」（みゅうか・高１） わかる、わかるよ～！
高校生活は何かと忙しいから睡眠不足になりがちだね。でもしっかり寝ると美容にも成績にもよき。できるだけちゃんと寝ようね♪
構成／上野涼子
