ヤル気スイッチを入れる方法５
いよいよやってくる受験本番。でもヤル気になるまでが時間がかかる……。そこで、まずはスイッチをONにする方法を、集中力プロデューサーの森健次朗さんに教えてもらったよ！ 短時間でも集中してやれば、成績はグンッと伸びてくれるはず！
【その１】一定のリズムの曲を聴く
「できれば、歌詞のない曲がオススメです。歌詞があると、そちらに意識が集中してしまうので。一定のリズムを聴くことで脳波が安定し、記憶しやすい状態になります」
【その２】ライバルのことを考える
「ただ思い浮かべるだけではなく、ライバルに勝ったところまで想像できるといいと思います」 ＂今日はもうやめておこうかな……＂とヤル気がなくなったときに、思い出してみよう！ ふたたび、机に向かう気持ちがわいてくるはずだよ！
【その３】目標を書き出す
終わったらはがせるように、ふせんに書いて机に貼っておくと、クリアしていくよろこびも得られるよ。「目標を書き出すとともに、時間もセットで決めておくとさらにいいです」 ＂今日はこれを全部はがすぞ＂って気合いを入れる儀式にしよう。
【その４】Twitterの勉強アカウントを見る
自分の現状や、独自の勉強法をツイートするアカウントが急増中。自分以外にもがんばってる人がいるのを実感できるんだとか。「ほかの人の状況を見て、アセりすぎないように」
【その５】目標を達成できた自分を想像し、ガッツポーズ
「志望校合格や試験でいい点をとるとか、未来の目標ではなくて、その日の＂やるべきこと＂を達成した自分を想像してみてください。さらにガッツポーズをとることで、脳に＂今、最高の状態である＂と思わせることができます」
どれもカンタンに取り入れられる方法ばっかり♪ みんなYDKだから、ヤル気スイッチをONにして受験シーズンを乗り切ってー!!
監修／森健次朗 撮影／角守裕二 スタイリスト／北川沙耶香 ヘア＆メイク／松岡奈央子 モデル／下村実生、橋爪愛（STモデル） 構成／上村祐子 (Seventeen1月号)
