新学期までにボクササイズで下半身やせ♪
ボクシングの動きを取り入れたエクササイズで、下半身やせ＆ウエストのくびれを手に入れよう♪ 女性専用キックボクシングジム『ミットネス』流の方法を聞いてきたよ！
スクワット→跳びひざ蹴り！ リズムよくいくよー♪
1 両足を肩幅より少し広めに開き、両手をうしろに引きながらスクワットをしていくよ。
2 スクワットから起き上がるイキオイを利用して、片脚ずつひざ蹴りをしていこう。このとき、両ひじを曲げて前に出し、ウエストをひねりながら、ひざと反対側のひじとを近づけてみて。
3 いったん①にもどり、今度は反対側の足でひざ蹴り＆ウエストひねり。この一連の動きを1回として、20回続けよう。
Tシャツ￥3500・レギンス￥5500・スニーカー￥13800（すべてプーマ）／プーマ
片ひざを持ち上げながらウエストもひねるって、最初はちょっとややこしいかも⁉ 無理しないで自分のペースで進めてね。
撮影／斎藤大嗣 スタイリスト／金山礼子 ヘア＆メイク／田中陽子（Lila） モデル／佐々木莉佳子（STモデル） 構成／上野涼子
