ショーパンはくならキュッと引き締まったヒップと太ももがマスト！　ボクシングの動きを取り入れたボクササイズなら夢じゃないよ。今からがんばって、春にはショーパンの似合う女のコになる！

ヒップアップに◎！【バックキック】

ボクササイズでショーパンの似合うヒップ＆の画像_1
1　四つんばいになろう。両手は胸の下、ひざはお尻の下の位置にくるようにね。
ボクササイズでショーパンの似合うヒップ＆の画像_2
2　片脚ずつ、うしろに蹴り上げていくよ！　このとき、つま先がお尻より高くなると腰を痛める危険があるから、お尻より低い高さで止めてね。左右交互に40回。

太もも全体に効く！【ひざ蹴り→つき出し】

ボクササイズでショーパンの似合うヒップ＆の画像_3
1　体がブレないようにしながら、右脚のつけ根から太ももを上げていこう。ひざを上につき上げるイメージだよ。
ボクササイズでショーパンの似合うヒップ＆の画像_4
2　重心を左脚に残したまま、太ももを床と並行に保ちひざを前につき出していくよ。10回行ったら、反対側の脚も同様に。
Tシャツ￥3500・レギンス￥5500・スニーカー￥13800（すべてプーマ）／プーマ
どこの筋肉に効いてるか意識しながらやってね。
教えてくれた人／女性専用 キックボクシングジム『ミットネス』、プロのキックボクサー・高橋アリス（STモデル）　撮影／斎藤大嗣　スタイリスト／金山礼子　ヘア＆メイク／田中陽子（Lila）　モデル／佐々木莉佳子（STモデル）　構成／上野涼子