（人気過去記事再ＵＰ！） キョーフの”お太り様”にならないための簡単エクササイズ
（人気過去記事再ＵＰ！ ＳＴＡＹＨＯＭＥで外で運動もできないし、オヤツ食べほーだい・・・、でヤバってなったコは要チェックだよ♡） あっという間にキョーフの”お太り様”に一歩一歩近づいちゃってる？！ そうならないための簡単エクササイズ教えるよ！
毎朝２分、サーキットトレーニング！
有酸素運動と筋トレを交互に行うことで、脂肪燃焼が高まるトレーニング。おなかがからっぽ状態の朝イチにやると、体脂肪を燃焼し、その日一日燃焼モードがつづく。①脚を開きながら両手を上へ→脚を閉じながら両手を下へ。リズミカルに30秒♪ ②あおむけから両脚と頭を上げてエアチャリ。2回目はウエストひねりを加えて！
ゴロゴロしながら脚パカ
寝正月ってコも、寝ながらできる脚パカならできるでしょう。寝たまま両脚を上げて、左右に開き→戻すをくり返すよ。脚のむくみ改善以外にも、実は腹筋効果も高いらしい。
毎日、カベに ひじをついたままスクワットをする！
カベから少しだけ離れて立ち、両ひじから先をカベにつけたら、そのままスクワット。むずかしいコは、できる位置にずれてやってみよう。これを毎日1分！ ゆがみもとれて、ヤセやすくなるよ。
監修／田中良（トレーナー） 撮影／斎藤大嗣 スタイリスト／北川沙耶香 ヘア＆メイク／田中陽子（Lila） モデル／秋田汐梨（STモデル） 構成／上野涼子 （Seventeen1月号）
