20kg減に成功！勝ち組みダイエッターがやっていたこと
一時的にやせても結局戻っちゃった人や、 万年ダイエッターではなく、本当の成功者の声が聞きたい！ ってことで、なんと20kg減に成功した兒玉 遥さんが登場してくれたよ！
MAXから約20kgダイエットに成功！
アイドル時代、華やかにスタートして絶好調！ のはずが、じょじょに思うようにいかなくなり、それでもステージやレッスンで体はくたくた……。ストレスで、食欲が爆発！ 当然太っていき、衣装が入らなくて、生地を足してもらったり。TVや写真の自分を見るのもツラく、そのストレスがまた食へ。そんな悪循環で体調もくずし、アイドル活動を休止して静養することに。そこで、気持ちや体を休め、見事な美スタイルを取り戻して、女優さんとして再スタートしたよ☆
ブラウス￥3200・ネックレス￥1290（ともにDHOLIC LADIES）／DHOLIC スカート￥2999・ベルト￥599・サンダル￥3990／WEGO イヤリング／スタイリスト私物
やっていたこと①睡眠をしっかりとって、夜ふかししない！
「私の場合、メンタルとダイエットが直結してるので、まずは睡眠をしっかりとるようにしました。だんだん体調が良くなるにつれて、暴飲暴食もなくなって、食欲をコントロールできるように」
やっていたこと②食事のときは、乾燥わかめをたっぷり入れたおみそ汁を最初に飲む！
「食べるのが好きなので、特別な食事制限はしない代わりに、最初にわかめたっぷりのおみそ汁を飲むように。おなかがふくれて、食事の量も減るし、食物センイもとれて◎」
やっていたこと③イメトレしながら、半身浴で汗をかく！
「汗をかきづらいので、半身浴も役に立ったな。15分くらいつかってる間に、インスタでフォローしてる韓国のスタイルのいいコをながめてたよ♡」
この３つを続けることで徐々に体重が減ったって！みんなも参考にして。
撮影／堀内亮（Cabraw） スタイリスト／北川沙耶香 ヘア＆メイク／田中陽子（Lila） 構成／上野涼子 （Seventeen11月号）
