タジン鍋にデザートも★　塩抜きダイエットレシピ part3

塩分ヌキの料理をモリモリ食べてヤセ体質になれる、塩抜きダイエット。最終回は、ジャジャーンとゴージャスにタジン鍋に挑戦するよ！　デザートもつけちゃって♡

きのこ＆トマトでヘルシー！　【タジン鍋】

■材料■

お好みの野菜…適量　

きのこ類…適量　

トマト…1/2〜1個　

魚 or 肉…100g　

レモン…適量　

■作り方■

1　タジン鍋にレモン以外の材料を入れ、火にかけ、全体に火が通ったらできあがり！　タジン鍋がない場合は、耐熱容器に入れて、電子レンジでチンしてもOK。

2　全体にレモンをしぼってめしあがれ♪

■材料■

水…2カップ　

ゼラチン…5g　

きな粉…適量

『ラカント』などのシロップ…適量　

■作り方■

1ゼラチンと水50㎖を耐熱カップに入れて電子レンジで20秒チンする。

2　1に残りの水を加えてよく混ぜ、製氷皿などに入れて冷蔵室で冷やし固める。

3　食べるときに、きな粉とシロップをかけてめしあがれ！

塩分をとりすぎた翌日に、全身がむくんでいた経験ってない!?　塩分をとりすぎると、細胞の中に水分をためこんでしまうの。逆に塩分をひかえると、細胞がスリムになって、全身ヤセが可能なんだって！　素材のうま味や香辛料のアクセントを上手に利用して、ほかにもレシピ考えてみてね★

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監修／千波（美容家・ダイエットコーチ）　撮影／浜村菜月（LOVABLE）　スタイリスト／北川沙耶香　ヘア＆メイク／松岡奈央子　モデル／久間田琳加（STモデル）　構成／上野涼子　撮影協力／UTUWA