なんと！！32kg減に成功したまぷさん流ダイエットレシピ
アメブロでトータル32㎏もヤセたというJKのブログが話題に！ そんな「とあるJKのブログ」のまぷさんに、その結果を出したというダイエットレシピをくわしくおしえてもらったよ！
豆腐茶漬け
おわんに絹ごし豆腐１〜半丁を入れ、市販のお茶漬けの素をかけてお湯を注ぐだけ♪
豆腐とえのきともやしのみそ鍋
お鍋に絹ごし豆腐、えのき（根元の石づきを包丁で切り落とし、食べやすい大きさにバラす）、もやし、水を入れて火にかけ、材料に火が通ったら、みそで味を調えて完成だよ！
豆腐チャンプルー
フライパンに、水切りした絹ごし豆腐を手でちぎりながら入れ、ブロッコリー、溶き卵も加えて炒め、和風だしの素で味つけし完成！
湯豆腐
もめん豆腐１丁と水を器に入れ、電子レンジで数分温めたら完成！ 食べるときは、ポン酢につけて♪
えのきのカレー煮
えのきは、根元の石づきを包丁で切り落とし、半分に切ったら、食べやすい大きさにバラしておこう。鍋にえのきとひたひたの水を入れ、火が通ったらお好みのカレールー１かけを入れて、ルーが溶けるまで弱火で煮ればできあがり！
ダイエットメニューと運動をうまく組み合わせてがんば！！
撮影／斎藤大嗣 構成／上野涼子 （Seventeen7月号）
