筋トレのお悩みにプロが答えます！

パーツごとにどうやせたいとか、筋肉つけすぎて体重増えるのはイヤとか。そんな筋トレにまつわるお悩みについて、美尻コンテストでMVPに輝いたアミンカレダさんに聞いちゃいました♡

Q. 締まった足首になりたい！

A. 足の指でタオルをギュッと持って、パッと離す動きをしよう。　

脂肪は動きの悪いところにつくので、足先を動かすトレーニングを。回数は自分が疲れを感じるまででOK。

A. 前ももをほぐすと、ハリがとれるよ。　

テニスボールを使ってこんなストレッチしてみて。

【前もものほぐし方】

まずはテニスボールを2個をラップでぐるぐる巻きにしてくっつけておこう。

両ひじを床について腹ばいに。左前ももにボールを入れ、体重をのせボールをひざ上からつけ根まで動かす。反対側も同様に。

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A. 体重と見た目はリンクしない！　

筋肉をつけると体にメリハリができますよ。実際私も、筋肉を増やして体重を5kg増やしてからのほうが、キレイなボディラインになりました。

“脂肪は動きの悪いところにつく”。にゃるほど～！　ふだんからテキパキ動いていればヤセ体質になれるのかも♪

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撮影／吉川綾子　スタイリスト／斉藤ミク　ヘア＆メイク／田中陽子（Lila）　モデル／永瀬莉子（STモデル）　構成／宮平なつき