ダイエット中のスイーツ、これならOK！

ダイエット中だって甘いもの食べたーい！　そんなとき、食べてOKなスイーツを知っていたらすっごくいいよね！コンビニスイーツで選んでみたよ♪

アイスを食べるなら100円バニラがベスト

200円以上するアイス、濃厚でおいしいよね♡　あの濃厚さって、実は乳脂肪なの。値段が高くなるほど乳脂肪がリッチ、つまりカロリーが高くなるってわけ。ダイエット中なら、100円くらいのアイスが安心だよ。チョコや抹茶は苦みを消すために糖分が多めだったりするから、シンプルなバニラ味がおすすめ。ただし、週に3回まで、夜10時までに食べること！

太らないスイーツの第1位はシュークリーム！

どうしてもこってり甘いものが食べたくなったら、シュークリームがベスト。カスタードクリームやホイップクリームがた～っぷり入って、満足度はかなりのもの。それでいて、1個あたりのカロリーは約240kcal！　イチゴショートが約446lcalだから、そのほぼ半分のカロリーなのだ。ふつうサイズなら1個まるまる、プチシューなら5～6個OK。ゆっくり味わって食べてね♡

1日のご褒美はコーヒーゼリーかティラミスで♡

今日はがんばったな～って日は、コンビニでコーヒーゼリーかティラミスを。低カロリーってわけじゃないけど1カップの量が少ないから、なんとか合格。一度に2個も3個も食べちゃダメだよ！　コンビニスイーツは種類が豊富でつい目移りしちゃうかもだけど、禁断のチーズケーキやモンブラン、みたらし団子には手を出さないで。もし食べちゃったら、次の日から3日間スイーツ断ちしとこ！