休み時間にカンタンダイエット♪
どんどん薄着になっていく今、待ったなしでダイエットせねば！！！ ってわけで、授業の合間の休み時間だってせっせとダイエット。みんながんばろ～♪
背中ストレッチ
①カベから1mくらい離れて立ち、股関節から上を曲げて両手をカベにつくよ。
②息を吸いながら、みぞおちを天井につき上げるイメージでゆっくり背中全体を伸ばすように、丸めていこう。①②を2～3回くり返して。
友達と横向きで手をつないで引っ張り合い
午前中の休み時間も、肩甲骨まわりを意識！ 友達と上下で手をつないで、引っ張り合うよ。背中が伸びてるのを意識してね。
［莉子］ニット￥5800（ARCONOMI）・スカート￥9800（arCONOMi）／CONOMi シャツ￥3500（MICHEL KLEIN Scolaire）／カンコー学生服 ネクタイ（参考商品）（OLIVE des OLIVE School）／トンボ ソックス・ローファー／編集部私物 ［友達］ベスト￥4400（ARCONOMI）・リボン￥1800（arCONOMi）／CONOMiシャツ￥6300・スカート￥10500／イーストボーイ ソックス・ローファー／編集部私物
なんか楽しそー。友達も巻き込んでダイエット♪
撮影／堀内亮（Cabraw） スタイリスト／小笠原弘子 ヘア＆メイク／田中陽子（Lila） モデル／永瀬莉子（STモデル） 構成／上野涼子 撮影協力／川畑綾里ちゃん
