永瀬莉子のたて割れ腹筋のヒミツ♡
美ボディ自慢のSTモたち。なかでも莉子ちゃんのすっと鍛え上げられた腹筋がすごいってウワサ！ 普段、どんなストレッチやケアをしているのか聞いてきたよ！
莉子のたて割れ腹筋のヒミツ♡
たて線がキレイに出現する莉子のおなか！ ムキムキすぎないのがちょうどいい♡ おなかへの集中アプローチ作戦を聞いたよ。
バランスボールでインナーマッスルをきたえる
「バランスボールに乗ってるだけでも腹筋を使うから、ひまなときはつねに乗るようにしてる。元気があるときは、ボールを使ってのエクササイズを実践！ テレビを見るときも、両脚を浮かして、バランスをとりながら」
「ボールの上で左右のねじり腹筋をすると、より負荷がかかる！」
「ボールをはさんで脚の上げ下げを5〜10回くらい。これは結構キツい……！」
ウエストしぼりマッサージ
「湯ぶねの中やお風呂上がりに、両手でウエストをつかんでギューッとしぼるようにマッサージ。ぜい肉がとれて、おなかまわりがスッキリするよ」
「ジルの『リラックス ボディミルクR』を愛用中！」
このくびれ！！ 憧れボディを手に入れるなら、日々の努力は欠かせない。みんなもがんばろ♡
Tシャツ￥1139・ショートパンツ￥2488／chuu イヤリング￥300／パリスキッズ原宿店 スニーカー￥5000（VANS）／VANS JAPAN レギンス￥2000（靴下屋）／タビオ
撮影／tAiki スタイリスト／前田涼子 ヘア＆メイク／北原果 構成／上村祐子 宮平なつき （Seventeen1月号）
