友達とクリパ！ピザもポテチも食べてOKダイエット★

クリパのご馳走といえば、ピザにポテチにから揚げに…。おっと、太りそうなメニューばかり！　でも、あるひと工夫をすれば食べたカロリーが帳消しに⁉　クリパの前にチェック！

ピザは薄い生地のマルゲリータをチョイス！

Mサイズのピザ1ピースでご飯1杯分のカロリー。できるだけ生地が薄いふちなしタイプを選ぼう。具は食物繊維が多いきのこ類や、燃焼系成分が多いトマト多めで。先にコーヒーや紅茶を飲んで血糖値を上がりにくくさせておいて、次にサラダをもぐもぐ。そのあとにピザをゆっくり食べればカロリー帳消しだよん♪

から揚げは焼きのりにくるんで食べるべし

から揚げ1個で80～100キロカロリー。3個も食べればご飯1杯分と同じカロリーだけど、焼きのりを巻いて食べるだけで帳消しに！　焼きのりは脂質を代謝する燃焼系ビタミンが豊富で、糖質や脂質の消化吸収をおさえる食物繊維もたっぷり。から揚げを焼きのりでくるんだら、小さく噛み切っては30回もぐもぐしてゆっくり食べよう。フライドチキンも同じ。クリパには焼きのり持参でね★

ポテチにはサルサソースをトッピング！

一般的なポテチひと袋のカロリー知ってる？　なんと500キロカロリー！　ひと袋全部食べたら大変なことになりそう…。そんなときは、燃焼系のトマトと唐辛子を含むサルサソースをつけて食べるといいよ。さらに、1枚で30回噛むくらいのんびりペースで食べれば帳消し効果バツグン。サルサソースはスーパーでも売ってるから、マイサルサ持参できるとクリパも安心だね。