脳でやせる！格言ダイエット そのよん
考え方を変えて美しいプロポーションを手に入れよう！という格言ダイエット。今回もガツンとパンチのきいた格言がてんこ盛りだよー☆
そりゃゴハンを抜けば体重は減るし見た目もやせる。でもさ、それでカラダの中はどうなってると思う？ 必要なエネルギーが足りないと、脳はまず筋肉を減らせって指令を出す。筋肉が減ると代謝が落ちて、カロリーを消費しにくい体質になっちゃう。
さらに！ 少しでも食べると、脳は「次はいつになるか分からないから、今のうちに脂肪をためとけ！」って指令を…。てっとり早いダイエットはやめとこうね。
「よし、ダイエットするぞ！」と宣言だけは立派だったり、スマホでせっせとダイエット法を検索して満足しちゃったり。口だけ、指だけ動かしてたって、ダイエットなんか絶対に成功しない。あったりまえだよね。
小さな一歩でもいいから、まずカラダを動かすこと。これ、ダイエットの鉄則ね。それを積み重ねて、トレーニングが歯磨きみたいに生活習慣の一部になったら、成功したも同然だよ！
どんなにキツイ運動をしたって、お腹がすいてハンバーガー食べちゃったらプラマイゼロで意味ないじゃん。なーんてことはないのだ！ 運動したあとに食べたものは、筋肉を作るために使われるから、食べたもの全部が脂肪になるわけじゃないんだよ。
ま、ちょっとはやせるペースが落ちるかもしれないけど、焦ってガマンしてイライラしたらブサイク街道まっしぐら。ボチボチやってこ♪
出典：「体重計なんて捨てちまえ！」ゆでたまん先生著（クロスメディア・パブリッシング）
撮影／齊藤晴香 ヘアメイク／松岡奈央子 モデル／杉本愛里（STモデル） 構成／小林みどり （愛里）衣装はモデル私物
