花恋のきゅきゅっとヘルシーボディのヒミツ♡
手首、足首、ウエストはくびれてい、二の腕、脚はキレイな筋肉がついてる花恋ボディ。ストイックそうだけど、「回数はやれるだけでOK」とのこと♪ マネして花恋のヘルシーボディを目指そ！
足首回し＆腱伸ばし
「足首まわりが硬いと脚がむくみやすいと聞いたから、こまめにほぐしてる。アキレス腱を伸ばしたり、寝たままグルグルまわしたり」
毎日30分ストレッチ
「お風呂上がりに。ドラマで、チアダンスを習い始めてから、よりカラダをほぐすことが大事って思った。カラダが軽くなった気がする♪」
1日２回ブランク
「朝と夜、テレビを見ながら１分間やってる。全身がきたえられるよ。元気があるときはキツイ①、上半身が気になるときは③④をやってる」
スタンダード。両腕とつま先で支えてカラダを一直線にキープ。
①の状態から片腕を真上に上げて、カラダをななめにキープ。腰が落ちないように！
①の形から腕を伸ばしたバージョン。
あお向けになって、両腕を床についてカラダを持ち上げる。おなかにも力を入れるよ。
花恋の健康的に引き締まったボディはみんなの憧れ！
キャミソール￥1900／KOL ME BABY 渋谷109店 ショートパンツ￥2590（W♥C）／WEGO イヤリング￥300／パリスキッズ原宿店 サンダル￥2203／神戸レタス
撮影／tAiki スタイリスト／前田涼子 ヘア＆メイク／北原果 構成／上村祐子 宮平なつき （Seventeen12月号）
