モテBODYになれちゃう♡ 2nd STEP
みんなの願いはただ一つ、クリスマスまでに最強にモテちゃう BODYをゲットしたい！ ってことだよね。そんな女子の思いを叶えるべく、男子が理想とするスタイルの作り方をおしえるよ♡ 前回の1st STEPに続いて２nd STEPにトライ！
2nd STEP 形を目立たせ整えていく
バストとヒップは〝寄せて、上げて＂を目指そう。ウエスト以外に、手首や足首もくびれていることが男子のポイントアップに♪
【バスト】もみほぐしてふわふわボリュームアップ
胸を張って、片方のバスト全体をガシッと手のひらでおおうようにつかむ。バストを中心へ寄せるように、やさしくゆっくりと内回しをする。これを左右１分間ずつ行おう。
【ヒップ】やわらかくしてお尻を引き上げ！
①脚を前後に大きく開く。お尻と太ももの境目が伸びているのを確認したら、そこを５〜10回ほど軽くトントンとたたいてほぐす。
②①の姿勢のまま、今度は、お尻を５〜10回強めにつまんで、しっかりともみほぐす。
③姿勢はそのままで、太ももとお尻の境目からグッとかき上げるように、重ねた両手を腰に向かって、５〜10回スライドさせる。右側も①〜③を同様にやろう。
【くびれ】手首が細くくびれてるときゃしゃ見え
①右手のひらを壁につけたら、左手で右の手首にギュッと圧をかけながら握る。右手にグーッと体重をかけて、指先をできるだけ伸ばす。
②左手で右手首をギュッと握って、強く圧をかけたまま、右手を前後に30秒間揺らそう。左手も①②を同様にやってね。手の全体のむくみがとれる！
おしえてくれたのは田家麻生さん
美容サロン『イヴジュビリー』を経営。美容健康法やメンタル強化メソッドを学び、独自に融合した施術を行う。著書『１日２分でマシュマロ美乳！』（￥1400／イースト・プレス）が発売中。
撮影／風香（LOVABLE） スタイリスト／金山礼子 ヘア&メイク／今井貴子 モデル／箭内夢菜（STモデル） 構成／宮平なつき （Seventeen12月号）
