効果絶大⁉ 見るだけダイエット♪
ソレを見るだけでゲッソリして食欲がなくなるという、人間の脳を知りつくした最新のダイエット法をお知らせするよ！ これまでダイエットに失敗続きのアナタ、ぜひ挑んでみてほしい。うん。
鏡を置いておく
太ってしまうと、鏡で自分の姿を確認するのがイヤになるよね。でも現実逃避しても改善しない！ 全身ミラーや手鏡をあちこちに置いて、なるべく自分の姿を直視しよう。「ヤバいな」と自覚し続けることが大事！（←鬼）
ホラー映画を観る
イギリスの大学の研究で、ホラー映画を観ると、通常時の3倍のエネルギー消費があったんだって！ これって、90分の作品でジョギング30分に相当するらしい。逆にアクション映画は食欲増すそう。
“食欲減退”の画像を見る
脂肪の写真。左が脂肪1㎏で、右が赤身（＝筋肉）1㎏。体重1㎏なんて、すぐ増えるけど、さすがに写真で脂肪の塊を見ると、あせるよね。さらに、同じ1㎏でも、サイズがこんなにちがうのも、ショック！
マーブル模様のどぎつい色とか暗い色みのものって、気分をどんよりさせたり、混乱させる効果が。これを利用して食欲をなえさせるよ。パステル系などキレイな配色はNG。
「食欲減退画像」で検索すると山ほど出てくる、真っ青なご飯やカレー、人工的なレインボーカラーのハンバーガーなどなど。見るだけで、食欲が減退するはず。
いかにも高カロリーな揚げものとかジャンクフード。ダイエット中には恋しくなるかも。でもそんな欲望がなえるくらい「大量」に見ると、さすがに食欲落ちるし、脳が食べた気になっておなかいっぱいになるそう。
監修／田中良（パーソナルトレーナー） イラスト／成瀬瞳 構成／上野涼子 画像協力／アプリ『行列のできないレストラン』
