莉佳子もやってる！きゅうりダイエットその②

身近な野菜「きゅうり」でヤセる！！
ST㋲の莉佳子だって、ただいま実践中！
いったいどんなやり方なのか、こっそり聞いちゃったぞ ^^

みそマヨつけて丸ごとポリっと！

ST㋲莉佳子のきゅうりダイエット方法は、すっごくシンプル。食事の前にきゅうりを丸ごと1本ポリっとかじるだけ！「そのままだとちょっぴり味気ないから、大好きなみそマヨをつけて食べてます！」　お皿にみそとマヨネーズをほぼ同じくらい出して、くるくる混ぜるだけ。それをきゅうりにつけてパクリ。「ただし、つけ過ぎるとカロリーオーバーになっちゃうから、ほんのちょっとだけね★」

20回もぐもぐするのもお約束！

莉佳子のすごいところは、きゅうりをただ食べるだけじゃなくて、ひと口かじったら20回ももぐもぐすること！「20回くらいしっかり噛むと、効果が出るって聞いたから。きゅうり1本でもけっこう満腹感が出て、自然に食事の量が減るみたい！」

朝晩1日2回、効果は着々と！

莉佳子は朝食のときと、家で夕食を食べるときにきゅうりダイエットをやってるよ。わざわざきゅうりを持ち歩いたり、おやつまできゅうりに変えたり、なんて無理はしていないんだって。それでも、続けているうちにちょっぴりスリムになってきたかな!?「夏はきゅうりがすごく美味しいから、これからも続けていくよー」　来週は、有名日本料理店「分とく山」のご主人が、すごく簡単なきゅうりのお料理法を教えてくれるよ。期待してね～

撮影／齊藤晴香　ヘア＆メイク／松岡奈央子　モデル／佐々木莉佳子（STモデル）　構成／小林みどり

出典／「きゅうり食べるだけダイエット」分とく山野﨑洋光（KADOKAWA)　https://www.amazon.co.jp/きゅうり食べるだけダイエット-野崎-洋光-ebook/dp/B0756RWH18/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1529549090&sr=8-1&keywords=%E3%81%8D%E3%82%85%E3%81%86%E3%82%8A%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%82%8B%E3%81%A0%E3%81%91%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%80%8D%E5%88%86%E3%81%A8%E3%81%8F%E5%B1%B1