水着前ダイエット 琳加の場合
水着ロケカットが大好評の琳加。そのボディを手に入れたのは努力のたまもの。撮影前にがんばったダイエットやストレッチを紹介するよ！ みんなの憧れ、細いのにふわふわマシュマロボディの秘訣をチェック。
トリプルエクサでサイズダウン
【脚90度腹筋】❶「ひざを90度に立てて腹筋しまーす！ おなかがプルプルするぐらい、ゆっくり上半身を起こすのがポイント。毎日10回2セットぐらいやってたよ」
❷①を1セットやったら、続けてひざを90度に曲げたまま、右ひじで左ひざをタッチ→左ひじで右ひざをタッチを繰り返して。これも毎日各10回2セットずつ」
【下半身に効くポーズ】「姿勢よく右足立ちしたら、左足はピーンとうしろに伸ばして30秒キープ！ 同じように左足立ちも」
【サイドプランク】「全部のパーツを鍛えられるのがうれしい！ 写真みたいに、右ひじから右手までと右足だけでカラダを支えるの。左側も同じようにやって、毎日各30秒2セットずつ」
夜ご飯は野菜とフルーツ
「夜だけは、完全に炭水化物抜きにしたの。そんな時に、おいしく野菜を食べられるサラダ専門店は、ホント救世主！（涙）レタス、アボカド、スナップエンドウとか緑の野菜を多く入れて。りんごを少しだけトッピングすると甘さも出ておいしー♥」」
撮影／tAiki スタイリスト／前田涼子 ヘア＆メイク／牧田健史 モデル／久間田琳加（ＳＴモデル） 構成／赤嶺美香 （Seventeen6月号）
