三吉彩花のBODYを作る！　最近のご飯事情♡

三吉彩花ちゃんといえば、その美しすぎるBODYに釘付け！　一体普段、どんなものを食べているのか、自分で写真を撮ってきてもらったのでさっそく見てみよ♪

パスタは＋タンパク質を意識

「友達と一緒につくったパスタ♪　パスタって炭水化物ばっかりになりがちだから、具だくさんにするといいよ。納豆、ひき肉、卵を入れてタンパク質を多めに！　タンパク質は筋肉を作る大切な成分なんだよ」

「小腹がすいたら甘いお菓子よりも、おつまみ系を。そのほうが糖分も脂肪分も少ないからね。その中でも、ぎんなんが大好きなの♡（笑）　塩分の取り過ぎはむくむから、そこは要注意だよ」

「夏はやっぱり食べたくなるそうめん。それだけにならないように薬味や副菜をプラスしてる。麺より薬味のほうが多いんじゃない？ってくらいでもいい！」

食べないダイエットは絶対に✕！　しっかり栄養素を意識して、体にいいものをしっかり食べるのが彩花ちゃん流だよ。

タンク￥2408／ナディアフローレスエンエルコラソンショートパンツ￥1000／原宿シカゴ表参道店

撮影／神戸健太郎　スタイリスト／金山礼子　ヘア＆メイク／白水真佑子（Lila）　モデル／三吉彩花（STモデル）　構成／浦安真利子　（Seventeen10月号）