休み時間にできる☆　脚やせマッサージ

学校や部活でどたばたな平日にも、自分磨きのチャンスはいっぱい♡　授業の合間の休み時間だって、チャンスタイムのひとつなんデス。今回は”足やせ”のための美人習慣をご紹介。お友達に協力してもらって美脚を手に入れてね☆

①まずは脚が細く見える角度を知ろう♪

かかとを少しずつ上げていって”どのくらいかかとを上げるとふくらはぎがキレイに見えるか”を友達に見てもらおう☆　この角度が大切だから、覚えておいてね！

美脚に見えるかかとの高さを覚えたら、今度はイスに座って、もう一度その高さにかかとを上げてね。これで準備は完ぺき♡

②の角度をキープしたまま、ふくらはぎの形を固定するように片手または両手でぎゅっと握ろう。

③の状態から、両手で少し圧をかけて10回ほどゆっくりさすり上げて。やり続けると、自然な状態でもふくらはぎの形が変わってくるよ！　これで美脚をゲットしちゃおー♡

カーディガン￥3590・シャツ￥990・スカート￥2990・ローファー￥5500（すべてCupop）／セシール　ネクタイ￥1900（arCONOMi）／CONOMi　ソックス（3足セット）￥1000／チュチュアンナ　

撮影／三山エリ　スタイリスト／小笠原弘子　ヘア＆メイク／白水真佑子（roraima）　モデル／大友花恋（STモデル）　構成／宮平なつき　監修／山田光敏　(Seventeen5月号)