メリハリあるヘルシーさ♡まのかBODY【STモデルの美BODYシークレット 広瀬まのか編①】
みんなが憧れるまのかのメリハリボディは、毎日続けてるていねいなケアにあるみたい！ マネできるテクがいっぱいだよ。
健康的でパワフルなBLACKPINKみたいなボディが憧れ♡
「キュッと引き締まったウエストに鍛え上げられたボディラインと、とにかくBLACKPINKの姫たちが私のキレイのモチベ！ 特にリサとジスが好きで、健康的なところに憧れてます。まだまだ自分はアプデ中だから、今回、『私がこの企画に出てもいいの……？』って不安に。骨格がしっかりしてるタイプなので、普段からやっているダンスや、セルフケアでお金をかけない自分らしいボディケアを紹介できたらいいなって思ってます!!」
睡眠とストレスをためないこともカラダづくりには大事
「実は一番睡眠が大事なんじゃないかと思っていて。結局寝ないとストレスがたまって、爆食しやすくなったりやせにくくなったりしちゃうんですよね。カラダは心も脳もつながっているものだと思うので。だから、極力早寝早起きを心がけていて、朝型人間を目指し中！」
日々のお風呂タイムは好きな香りでリラックス
「お風呂のフタの上に携帯を置いて、好きな香りの入浴剤を入れたら、動画を見ながら1時間は入るように。しっかり汗を排出します。」
右 クレイ効果ですっきり
「お花っぽい香りに癒されます」
左 お湯の色まで可愛く
「いろんな種類があって日替わりで楽しんでます」
ママの教えでマッサージは毎日継続中
「遺伝なのか、脚に筋肉がつきやすくて太くなりがち。できる限りマッサージを継続してほぐすように、ママからのアドバイスを守ってます。」
マッサージにはこれを使ってるよ！
「べたつかず、マッサージしやすい」
１くるぶしのまわりをゴリゴリほぐす。
２下から上に、親指で脚をほぐす。
３グーでトントンたたいて血行促進。
４下から上に今度は絞り上げる。
５ひざ裏を指圧してリンパを流す。
６太ももは絞ったあとにグーでたたく。
毎日のケアと努力ってやっぱり大事なのかも！ 発売中のST夏号では、かとし＆みさきボディも大特集！ チェックしてね！
