歩くときの姿勢や授業中の座り方が悪いと、デブ菌がいっぱいのデブ腸になっちゃうって！　やせ腸になる歩き方・座り方をマスターしよう。

ふだんの歩き方はどっち？

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ひざ下だけを動かして、小またでチョコチョコ歩いてる感じ。いつもこんな姿勢でダラダラ歩いてるなら、もしかしたらデブ腸かも！
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骨盤から脚を大きく動かし、大またでサッサと歩いてるなら、腸がしっかり働いてやせ腸に。背すじを伸ばして10m先を見て、みぞおちから脚が伸びているようなイメージで歩くと、こんな歩き方ができるよ。

授業中の座り方はどっち？

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脚を組んで座ってない？　こんな座り方がクセになると、骨盤がゆがんで腸の動きが悪くなり、デブ腸へまっしぐら！
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背すじを伸ばして骨盤を立て、両足をまっすぐおろして座るとやせ腸に♪　両ひざとくるぶしの内側をくっつけて座るのが理想的。内ももの筋トレにもなって一石二鳥！

この本でデブ腸＆ヤセ腸のことがもっと分かる！

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ヤセ腸になるためのちょっとした工夫が満載。興味のあるコは読んでみてね。

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出典：「医師が教える“デブ腸”を“やせ腸”に変える50の法則」工藤孝文／Gakken

この本を書いた先生たち

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［左］工藤孝文さん★工藤内科副院長。ダイエット・糖尿病・漢方治療が専門で、テレビにも多数登場。

［右］工藤あきさん★内科医。腸活×菌活を活かしたダイエット・美肌・エイジングケア治療に詳しい。
 
やせ腸をめざしてやせ体質になろ♪
撮影／山崎ユミ　ヘア＆メイク／松岡奈央子　モデル／秋本レイラニ（STモデル）　構成／小林みどり