これが!莉音の背中ストレッチ
地道なトレーニングやストレッチを重ねて自分史上最高のBODYを日々アップデート中の莉音。 肩甲骨が浮きたつ背中ももちろん鍛えてます♡
お風呂あがりにYouTube見ながらストレッチ!
「腕を顔の前でクロスさせて、手のひらをつけるの。そのまま上へぐーっと上げて30秒キープ。ワキの下や肩甲骨に効くよ」
「肩に手を置いたまま、肩甲骨をぐるぐる回す。すごく硬くて最初は動かせなかったけど、やり続けてできるように」
「うしろで両手を組んで、そのまま上体を前に倒し、手をぐーっと上に上げる。肩甲骨を動かすイメージでストレッチ」
ブラトップ¥4400・レギンス¥5900(チャンピオン)/ヘインズブランズ ジャパン
地道なストレッチで美背中ゲット
「背中がキレイだとちらっと見せてみたくなるよね」
ワンピース¥7264/EMODA渋谷109店 イヤリング¥1600/Jemica ルミネエスト店
撮影/中里謙次 スタイリスト/前田涼子 ヘア&メイク/牧田健史 モデル/岡本莉音(STモデル) 取材・文/通山奈津子 (Seventeen2月号)