鬼滅の時透無一郎になりきってウエストキュッ！
時透無一郎の動きから思いついたエクササイズ“ツイスト八重霞”で、引き締まったウエストを手に入れよう！
“ツイスト八重霞”ってこんなトレ
刀で8回斬りつける動きをイメージしながら、左右へおなかをツイスト。深い呼吸をしっかり意識しておこなうのが、効果を実感するポイントだよ。息を吸うときは鼻でスーッと、吐くときは口からハーッとね。
ツイスト八重霞トレ、いってみよー！
１ 正しい姿勢で肩幅より広めに脚を広げて立つ。両手で刀を持ち、胸の前で構えて息を吸う。
２ 腕の高さは床と平行をキープし、息を吐きながら上体を右方向へひねる。
３ そのままさらに上体をひねり、左手で右側のなるべく遠くの床をタッチ。
４ 息を吸って②と同じ姿勢に戻る。反対側も同様に①～④をおこなって1セット完了。これを5セット繰り返そう！
トップス￥5000（BEACHBODY）／世界長ユニオン 中に着たブラトップ￥1280（プーマ）／SHIROHATO パンツ￥4320／ナディア フローレス エン エル コラソン キャップ￥2900／コンバース スニーカー￥15500／スケッチャーズ ジャパン
運動不足のコだと意外と息がハーハーしちゃうかも。がんばって～♪
監修／内山いずみ（ピラティスインストラクター） 撮影／吉川綾子 スタイリスト／小笠原弘子 ヘア＆メイク／中軍裕美子 モデル／小坂菜緒（STモデル） 構成／井上ハナエ
