ST考案★木枯らし颪プランクで全身ヤセ！
鬼滅の不死川実弥からインスピレーションを得て、オリジナルのプランクを考案しちゃいましたー！ 空中から風をまとって刀をふり下ろすかのように、両手を床につけてから勢いよくプランクへ！ スーと鼻から息を吸ってハーと口から吐く全集中の呼吸を意識してね。
ジャンプ→しゃがんで→プランクをテンポよく♪
１ 両脚をそろえてまっすぐ立ち、息を吸って軽く真上へジャンプ。同時に両腕を上げて手をたたこう。
２ 着地の際にそのまましゃがんで息を吐き、両手を床につける。腕は肩幅くらいに広げておいてね。
３ 息を吐いたまま両脚をパッと後方へ突き出してプランク！ おなかに力を入れ、頭からかかとまで一直線をイメージしよう。今度は②の姿勢→①の姿勢へ戻る。①→②→③→②→①を1セットとしてテンポよくおこなう。10セットできたら立派！
ブラトップ￥5900・パンツ￥7000（ともにBEACHBODY）／世界長ユニオン 中に着たTシャツ￥6500／atmos pink flagship Harajuku店 レギンス￥1477／sevens池袋店 リボンヘアゴム￥900／Grandedge渋谷109店 スニーカー￥10000／プーマ
けっこうキツイから、最初はやれる回数だけでいいよ。慣れたら少しずつ回数を増やしていこう♪
撮影／吉川綾子 スタイリスト／小笠原弘子 ヘア＆メイク／中軍裕美子 モデル／小坂菜緒（STモデル） 構成／井上ハナエ
