正しく知って効果的にダイエット♪ 糖質オフダイエットお勉強会
お肉もガッツリ食べながらヤセられて、短期間でも効果が出やすいと、すっかりダイエットの主流になった糖質オフダイエット。ただし、誤解や間違ったやり方をしてるコもチラホラ。ダイエットを成功させるためにも糖質オフダイエットのこと、お勉強しよ！
そもそも、糖質オフダイエットとは？
簡単に言えば、とりすぎてる糖質（＝ 主食）をひかえる方法のこと。糖質とは、ごはんやパン、麺類などの主食や甘いもののこと。手軽に食べられておなかも満たせるから、ついついとりすぎちゃってるコが多いはず。そこで、その糖質をひかえてヤセましょうというダイエット法だよ。糖質をひかえる以外は、カロリー制限もないし、肉もOK！
糖質オフダイエットで、どうしてヤセられるの？
ほとんどのコが、1日にとるカロリー量のうちの多くを炭水化物からとってるはず。でも炭水化物をひかえると、脂質からエネルギーをつくるようになって、体脂肪が燃焼しやすくなるんだって！
カロリー制限はないものの、主食と甘いものをひかえれば、摂取カロリーはおさえられるよ。結果、たくわえ体質から燃焼体質に。
教えてくれたのは、管理栄養士の高杉保美さん
リバウンドせずに15㎏の減量に成功した管理栄養士さん。著書『やセレクション~これを選んで食べたら、15kgやせました~ 』（主婦の友社）が好評発売中。［Instagram］@homi1112
糖質オフダイエットのこと、分かったかな？ ダイエットの成功は正しい情報から。お友達にも教えてあげて！
撮影／斎藤大嗣 スタイリスト／金山礼子 ヘア＆メイク／今村友美（Lila） モデル／大友樹乃（STモデル） 構成／上野涼子 宮平なつき 撮影協力／AWABEES
